Tag Archives: amor

Mejora tu Autoestima en 5 pasos

No creas que me fui sin avisar…. he tenido diferentes proyectos a los que prestar atención:

A finales de 2015 espero que vea la luz mi libro “Mejora tu Autoestima en 5 pasos”, claro, directo, sencillo de leer y de aplicar, para que no tengas excusas que te impidan amar a la maravillosa persona que eres.

Y una vez que lo consigas o que te pongas a ello, sígueme en www.atreveteabrillar.com, un paso más allá de la autoestima, un nivel más al que puedes impulsar tu vida.

Anabel_Mena_0003 (1)

Señales en el camino

Algo muy frecuente que solemos hacer las personas es “pedir señales” a Dios, al Universo o a la Vida, de que vamos por el camino correcto.

Las pedimos o las vamos identificando cuando las vemos.

Por ejemplo, no sé si montar un negocio o no  y de repente empiezo a conocer personas que preguntan   por “lo que  yo vendería”. O no sé si quedarme embarazada y todas mis amigas empiezan a quedarse. O no sé si irme de viaje a París y empiezo a ver la Torre Eiffel hasta en sueños.

señales 3

Y estos son ejemplos sencillos. A veces cuando nos planteamos cambios importantes en nuestra vida, o nos atrevemos a escuchar nuestra voz interior, la decisión a tomar casi casi nos asusta.

En esos casos ¿cómo identifico una señal…y que sea la correcta?

Ámate.- Si sientes que es una muestra de Amor hacia ti ¡Adelante! Nada que suponga que te amas, que te aprecias, que te respetas, que te valoras, te hará nunca daño.

Sé Feliz.-Porque para eso hemos venido, porque si tú eres feliz es que estás en tu camino, porque si tú eres feliz, podrás transmitir a los demás lo maravilloso que es VIVIR en mayúsculas.

Y hablo de un AMOR hacia ti en mayúsculas, del que nace del alma y saluda y honra al SER que eres. Y hablo de SER FELIZ en mayúsculas, de un sentimiento de plenitud y confianza que va más allá de ti.

Esas son las mejores señales por las que puedes guiarte.

Porque VIVIR es amarse y ser feliz. Lo demás, ya sabes, es sobrevivir.

 

Decisiones….. de Walt Disney

Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar…
decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas,
decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución,
decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis,
decidí ver cada noche como un misterio a resolver,
decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades,
y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos.
Aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar,
descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui,
Me dejó de importar quién ganara o perdiera;
ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien “Amigo”.

Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento,
“el amor es una filosofía de vida”.
Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados
y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente;
aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas…
Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad.
Desde aquel día ya no duermo para descansar… ahora simplemente duermo para soñar.

~ WALT DISNEY

 

Expectativas

¿La gente te decepciona, actúa de manera inexplicable o no sabes ni hacia dónde camina?

Aunque te duela…..¿Y qué? ¿Qué más te da?

curioso

Es su vida, son sus zapatos, son sus experiencias las que les hacen actuar así, es su camino (afortunadamente para ellos) el que han decidido seguir.

Y tú puedes tener muy buenas intenciones, muy buenos consejos, muy buenas ideas, muchas certezas desde tu punto de vista…. pero son tuyos….para ti.

¿Te molesta que no tengan en cuenta tus consejos?¿Te duele presuponer que se van a caer por no haberte hecho caso? Eso son las expectativas….y mira cómo te hacen sentir ¿Cuántas emociones se están desatando?

Esperas que la gente actúe de una determinada manera, o no entiendes porque actúan de otra cuando es tan evidente (para ti) lo que deberían hacer… ¡¡¡expectativas!!!

  1. Respeta. Sí, aunque en teoría lo hagas, tus sentimientos más profundos te dicen que no. Cada persona es libre de hacer lo que le plazca, son sus decisiones, es su aprendizaje, su VIDA.
  2. Acompaña. Eso lo puedes hacer siempre si está en tu naturaleza. Mantente cerca por si alguien te necesita, que no te hagan caso en alguna opinión no implica que no te quieran o no seas importante para ellos.
  3. Confía. En Dios, el Universo o la Vida. Todo ocurre por y para algo y la gente necesita crecer a través de sus propias caídas (no de las tuyas).

Cuenta un cuento que… un hombre encontró el capullo de una mariposa y se lo llevó a casa para poder verla cuando saliera de él. Un día, vio que había un pequeño orificio, y entonces se sentó a observar por varias horas, viendo que la mariposa luchaba por poder salir de capullo.
El hombre observó que forcejeaba duramente para poder pasar su cuerpo a través del pequeño orificio en el capullo, hasta que llegó un momento en el que pareció haber cesado la lucha, pues aparentemente no progresaba en su intento. Semejaba que se había atascado. Entonces el hombre, en su bondad, decidió ayudar a la mariposa y con una pequeña tijera cortó al lado del orificio del capullo para hacerlo más grande y de esta manera por fin la mariposa pudo salir.

Sin embargo, al salir, tenía el cuerpo muy hinchado y unas alas pequeñas y dobladas.

El hombre continuó observando, pues esperaba que en cualquier instante las alas se desdoblarían y crecerían lo suficiente para soportar al cuerpo, el cual se contraería al reducir lo hinchado que estaba. Ninguna de las dos situaciones sucedieron y la mariposa solamente podía arrastrarse en círculos con su cuerpecito hinchado y sus alas dobladas… Nunca pudo llegar a volar.

Lo que el hombre, en su bondad y apuro no entendió, fue que la restricción de la apertura del capullo, y la lucha requerida por la mariposa para salir por el diminuto agujero, era la forma en que la naturaleza forzaba fluidos del cuerpo de la mariposa hacia sus alas, para que estuviesen grandes y fuertes y luego pudiese volar.

Feed back

Ayer me dieron unas cuantas cartas…llenas de amor.
amorcitos

Eran cartas de personas con las que ahora mismo, de una manera o de otra, estamos caminando juntas…unas me conocen más, otras menos…. y entre múltiples palabras bonitas, la expresión que más se repite en ellas es:

“Gracias por creer en mí”

Y me sorprendió…¿Cómo no hacerlo? ¿Cómo no creer en personas valientes que se atreven y se arriesgan a entrar en un mundo mayor de toma de conciencia? ¿Cómo no creer en personas que quieren encontrarse, llevar adelante su misión en la vida, hacer sus sueños realidad? ¿Cómo no creer en personas que apuestan por VIVIR y no por sobrevivir?

Gracias a vosotras por permitirme ser testigo de vuestra Luz y vuestra Grandeza. 

Dos propósitos en la vida

Esta semana uno de mis mentores, Robin Sharma decía que teníamos dos propósitos en la vida:

1.- Trabajar en ti mismo para ser tu mejor versión

2.-Dejar el mundo mejor de lo que estaba antes de llegar tú.

¡¡Y me encanta!!

puzle

1.- Trabajar en ti ¿Hay algo más retador, más enriquecedor? ¿Algo que pueda cambiar más tu vida?

Tu vida mejorará si tú mejoras. Tus problemas o los obstáculos que te encuentres en la vida serán más pequeños conforme mayor seas tú.

Cada día, todos los días, tratando de superarte y de mostrar esa luz propia que brilla en ti y que va más allá de ti.

Cada día, nuevas oportunidades para ser feliz, para compartir, para aprender, para reír, para cantar, para bailar como si nadie te estuviera mirando….

2.- Tu contribución al mundo. Algo superior a ti. Tu misión en la vida, tu motivo para levantarte todas las mañanas de la cama con energía y determinación.

Algo que tú y solo tú puedes llevar a cabo, como si fueras una pieza en el puzzle de la vida que al encontrar su sitio y encajar, hace que el puzzle, que la VIDA, tenga sentido.

Y no solo ser tu mejor versión y contribuir al mundo con tu don especial…inspirar a los que te rodean, a tus hijos, a tus sobrinos, a las generaciones venideras que nos tomarán el relevo para que hagan lo mismo.

Para así hacer del mundo un lugar mejor…un lugar mejor porque tú estuviste en él siendo tu mejor versión.

¿Se te ocurre algún propósito mejor?

 

 

 

 

Padres e hijos

Hace muchos años leí la frase “Haz lo que yo diga pero no lo que yo haga”, refiriéndose a la educación de un padre a su hijo.

padresTenía claro que los hijos aprenden lo que ven en casa. Hay padres que dicen que no del todo, aunque yo les preguntaría si son conscientes del ejemplo real que dan o aplican la frase que has leído antes.

Hace pocos días me decía una vecina que el médico les había recomendado cenar antes porque su hija estaba cogiendo bastante peso. Esta chica me lo decía con un suspiro “resignada” porque ya habían apuntado a practicar deporte a la niña y ahora “tenían que cenar antes de las 22h”.

No juzgo, no critico, pero tengo ojos en la cara, y ves que la hija es la viva imagen de la madre. Claro, yo lo veo desde fuera, que es más fácil.

Así que como he oído más de una vez…si quieres hijos maravillosos, sé una persona maravillosa, si quieres hijos sanos, sé una persona sana, si quieres hijos estables, sé una persona estable…

Yo procuro aplicarlo ¿y tú?

Encantada de conocerte

Hace ya unos cuantos años que acabé mi primera formación de Coaching. Desde entonces he asistido a innumerables formaciones, unas mejores que otras, unas que me han aportado más que otras,… he crecido mucho, he mejorado  más, …. pero mi esencia sigue, quien yo era sigue, pero en una versión mejorada, mi mejor versión que se renueva cada día aplicando lo que voy aprendiendo.

iceberg

Me hace gracia recordar a la chica que empezó el curso preguntándole a la profesora ¿Qué tengo que hacer para ser una “buena coach”?

La profesora me respondió con un simple: “cuanto más te impliques ahora, en tu crecimiento, mejor podrás ayudar”.

Evidentemente, me impliqué sin dudar, me lancé a la piscina sospechando que habría agua, me quité las tiritas que había en mi corazón para sanarlo y trabajé en mi autoestima sin anestesia.

El resultado…tras alguna sonrisa y muchas lágrimas…una sonrisa radiante del alma y un “Estoy encantada de conocerme”.

Una aceptación plena, una serenidad y un equilibrio que nacen de dentro.

Este fue el origen del programa que tengo: “Encantad@ de conocerte”. Un resumen de los mejores ejercicios en su contexto, que pongo a tu alcance en este enlace:

Si te atreves a conocerte, si te atreves a descubrirte, si te atreves a ser tu mejor versión, no te arrepentirás de trabajarte.
Y seguro que tú también, al final, te sentirás encantada de conocerte.

Operación bikini

Sí, estamos en Mayo  pero ya he empezado a escuchar en diferentes medios la conocida ( y a veces temida)  “Operación Bikini”.

Esa operación que trata de disimular, enmascarar, y creo que pocas veces resolver, los excesos cometidos en los meses en los que nos conformamos con escondernos debajo de la ropa normalmente seria y de color oscuro.

Y quizá no funciona, o sus efectos duran menos de lo que nos gustaría porque trata de solucionar  las consecuencias, sin poner atención a las causas.

Por ejemplo, ahora decidimos que durante estos dos meses vamos a dejar de comer dulces y empezar a echarnos cremas hidratantes que nos tonifican… en vez de decidir adoptar un nuevo y más saludable estilo de vida, en el que cuidarse, por dentro y por fuera, fuera parte del día a día.

¿Te suena lo que te digo?

No solo no tenemos en cuenta las causas que nos hacen sentirnos poco cómodos con nuestro cuerpo sino que, cada vez que caemos en una tentación nos “castigamos” recordándonos nuestra falta de voluntad, en el mejor de los casos, o diciéndonos cosas peores….

¿Qué tal si este año te tomas la Operación Bikini, en serio?

¿Qué tal si este año te cuidas por dentro para que se note por fuera…y te dura el tiempo que quieras?

¿Qué tal si este año haces algo diferente para tener resultados diferentes?

Te iré informando de los detalles de mi próximo programa…mientras tanto…si vas a empezar a cuidarte…

  • Que tu Compromiso sea de un 10
  • Háztelo sencillo y aléjate de las tentaciones
  • Rodéate de gente que te anime y te apoye

El próximo domingo…

El próximo domingo, el primero de Mayo,  se celebra en España el día de la Madre…y es el primer año que lo voy a celebrar. Por eso, permíteme que hoy sea más cursi.

Desde que tengo uso de razón lo he celebrado como hija regalándole algo a mi madre (este año, un bolso), y dando gracias por tenerla cerca.

Pero este año es especial, este año voy a celebrarlo como madre y ¿sabes qué es lo que realmente he decidido celebrar?

Voy a celebrar que tengo una hija, que ha sido ella la que me ha hecho ser mamá. No espero regalos, no espero una tarta,… voy a hacer yo la tarta para celebrar que tengo una hija. Que tengo una hija preciosa, sana, dulce, risueña, un auténtico sol, un ángel bendito.

Y tomando esta decisión me di cuenta que “el día del hijo” no se suele celebrar. Hay personas que pensaran que el día del hijo es “todos los días”…pero ¿se lo haces sentir así a tus hijos? ¿Les haces sentir que son lo más bonito y lo más importante de tu vida? Da igual los años que tengan, da igual que ya lo sepan,…¿Les haces una tarta y celebras con ellos que están contigo?

Fíjate en la importancia de dónde pones el foco. Si celebro el día de la Madre, espero que me feliciten, que me regalen, todo para mí, por ser madre. Pero si celebro el tener una hija (que a fin de cuentas es el requisito para Ser madre), le doy el valor a ella, que realmente, es lo que quiero que sienta, que es grande, que es importante.

Yo, el próximo domingo, celebraré que tengo una hija que me ha hecho Ser madre.

Y aunque realmente lo celebre, y la ame y la adore todos los días, este domingo lo haré de manera más consciente todavía.