3 pasos para gestionar emociones

 

Amor¿Has sentido alguna vez que las emociones se te escapan de las manos y reaccionas de una manera “un poquito” desproporcionada?

 

Te doy 3 pasos para minimizar los riesgos si tus emociones (sobre todo las que tienen consecuencias negativas) amenazan con estallar:

  1. Detente.- Para en seco, literalmente
  2. Piensa.-  Lo que ocurre no es nada más que una situación concreta, solo eso. Entonces, en 6 segundos oblígate a pensar qué de bueno tiene esa persona o esa situación que se te ha puesto delante.
  3. Elige.- Ahora tú decides cómo reaccionar

Y solo es cuestión de practicar, una y otra vez, hasta que realmente te sientas dueña de lo que “haces” con lo que sientes.

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